segunda-feira, 3 de julho de 2017

VEJA 5 SUCOS DETOX PARA UMA DIETA SAUDÁVEL

Os sucos detox são fontes de vitaminas mais que essenciais para nosso corpo e a nossa saúde, além de ajudar muito nas dietas.
E quando se fala em suco DETOX geralmente as pessoas já imaginam sucos inusitados e ingredientes restritos, mas não é bem assim.
Para quem vira o nariz para os ingredientes fortes, com o couve, beterraba, saiba que é possível fazer esses sucos com frutas, água de coco, e outros alimentos que normalmente utilizamos no dia a dia. 
Esses sucos são de alta importância para ter uma vida saudável e se alimentar de forma bem light.
Veja 5 receitas de sucos, onde vamos usar alimentos que somos acostumado a comer no dia a dia.
1 - ABACAXI COM ERVA-DOCE;(110 Calorias)
Erva-doce misturado com abacaxi é muito eficiente, e ajuda a eliminar as impurezas.
Veja os ingredientes; 
1/2 abacaxi; 
1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas; 
2 hastes de hortelã; 
1/2 copo (200 ml) de água

2 - BETERRABA + GENGIBRE + LIMÃO + CENOURA + MAÇÃ (155 Calorias)
Uma ótima combinação, pois o gengibre é ótimo para a digestão, raízes são ricas em fibras, que é a principal fonte deste maravilhoso suco.
Veja os ingredientes; 
1 beterraba pequena; 
Suco de ½ limão; 
1 maçã pequena; 
1 cenoura pequena; 
1 fatia de gengibre

3 - SUCO VERDE (95 Calorias)
Além de ser rico em ferro, este suco é essencial para eliminar muitas toxinas de seu organismo. Rico também em vitamina K que é responsável pela coagulação sanguínea e manutenção óssea. 
É muito utilizado para a saúde das celular, e para as funções musculares.
Veja os ingredientes; 
2 folhas de couve; 
1/2 pepino com casca; 
1/2 talo de aipo
1 maçã verde; 
Suco de ½ limão
1 colher (chá) de gengibre



4 - LARANJA + ACEROLA + MORANGO + LIMA (156 Calorias)
É considerado um suco imunoestimulante, e as frutas cítricas são ricas em Vitamina C.
Para as pessoas que querem combater os resfriados, este suco é uma ótima dica.
Veja os ingredientes;
Suco de uma laranja;
suco de uma lima;
6 acerolas;
4 morangos;

5 - UVA + GENGIBRE + CANELA (155 Calorias)
Este suco acelera o funcionamento do metabolismo com a canela, e o gengibre.
São consideramos alimentos termogênicos, que aumentam a temperatura corporal, consumindo ainda mais calorias. 
A uva além de anti-oxidantes, é de alto benefício a saúde.
Veja os ingredientes;
1 copo (200 ml) de suco de uva integral;
2 colheres (chá) de gengibre;
1 colher (café) de canela em pó;

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quarta-feira, 28 de junho de 2017

POR QUE É TÃO DIFÍCIL EMAGRECER?



POR QUE É TÃO DIFÍCIL EMAGRECER?


Atualmente encontramos vários fatores que dificultam o processo de emagrecimento e o primeiro passo é reconhecê-los para que o processo tenha sucesso. Em primeiro lugar, é preciso emagrecer por si mesmo e não para agradar outras pessoas. Você deve responsabilizar-se por seu emagrecimento e não buscar milagres. Pare de procurar soluções milagrosas, dietas da moda, remédios que prometem emagrecimento sem esforço algum, afinal se emagrecer fosse tão fácil e permitisse métodos milagrosos o mundo não teria a maior parte da sua população acima do peso. Não culpe o nutricionista, médico, a família etc pelo seu não emagrecimento. Tenha consciência dos seus atos e responsabilize-se por suas escolhas. Em um contexto ou época em que ser magro é sinônimo de beleza e no qual a ditadura da magreza parece falar mais alto, cultuar o corpo nunca esteve tão “na moda”, seja por motivos de saúde ou estéticos, e muitos vivem constantemente em guerra com a balança e esperam ansiosamente pela próxima segunda-feira para então iniciar mais uma de tantas maneiras extraordinárias para emagrecer. Ao adotarmos dietas muito restritivas ou dietas milagrosas, acabamos sofrendo recaídas. E a cada recaída, ficamos mais longe de nossos hábitos e de nossa meta, e consequentemente nossa auto-estima fica mais baixa. Desta forma inicia-se um ciclo destrutivo: dieta – recaída – ganho de peso – queda da auto estima. Sendo assim, começamos a acreditar cada vez menos em nós e até mesmo o regime torna-se um hábito. Devemos mudar a forma de pensar e agir, pensar como magro, colocar a comida em seu devido lugar. Comida é fonte de energia e nutrientes e só isso. Comida não resolve ansiedade, tristeza, solidão, alegria, etc. Aprenda a diferenciar fome de vontade de comer ou fome real de fome emocional. Os episódios de fome insaciável ou “ataques” desesperados aos alimento são bons exemplos de fome emocional, afinal somos seres dotados de um organismo extremamente inteligente que sabe quando é a hora de parar. Portanto, coma devagar para que o cérebro reconheça o momento da alimentação e saiba o momento de interrompê-la. Nenhum alimento é proibido, nenhum alimento mata por si só. O que mata são os exageros. Não sofra, não passe fome! Privando-se de comer alimentos mais “engordativos” (doces, massas, etc.) a pessoa acaba adquirindo um desejo que fica contido e, na primeira oportunidade que tiver (angústia, raiva, ansiedade) irá comer não apenas um pouco ou um pedaço daquele alimento, mas exagera na quantidade. É neste momento que está o perigo! É preciso lembrar que a privação geralmente leva a episódios de compulsão. Procure um nutricionista. Faça uma reeducação alimentar, deste modo não haverá alimentos proibidos. Você apenas irá aprender o que cada alimento faz pelo seu organismo e terá a oportunidade de escolher, conscientemente, o que comer. Tenha uma boa hidratação. Beba bastante líquidos durante todo o dia. Isso ajuda a manter um bom funcionamento do metabolismo, além de limpar o organismo de toxinas, hidratar o corpo e a pele. Pratique atividade física, além do bem estar que ela te proporciona, facilita o emagrecimento. Não crie tantas expectativas na magreza, isso pode atrapalhar seu emagrecimento (ex: quando eu for magra arrumarei um namorado), pois se após o emagrecimento as expectativas não forem realizadas, provavelmente você voltará a engordar. E para finalizar, procure o auto conhecimento, aumente sua auto-estima, faça atividades prazerosas. Goste-se e emagreça normalmente. Não espere para se gostar ou se cuidar quando estiver magra, afinal para se emagrecer é preciso uma boa dose de amor próprio. Lembre-se: você é muito mais que um simples corpo e sua vida vale muito. Não são alguns quilinhos a mais que vão tirar seu brilho!

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terça-feira, 27 de junho de 2017

PERCA PESO DE MANEIRA SAUDÁVEL E NÃO RECUPERE MAIS.


PERCA PESO DE MANEIRA SAUDÁVEL E NÃO RECUPERE MAIS.

Medicamentos para diminuir o apetite, “chazinhos”, gomas, shakes, dietas milagrosas só de caldos, ou só de frutas, ou isentas de carboidrato, jejum, enfim, cada um tem uma receita e diz funcionar. Mas quem procura ou já procurou alternativas como estas para perder peso já sabe que, embora consiga um resultado interessante no início, logo após retornar à rotina alimentar recupera tudo novamente, e às vezes chega até a ultrapassar o peso anterior ao da perda. E por que isso acontece? Nosso organismo é muito inteligente e, assim como nós, ele não quer “passar fome”. Portanto, quando não comemos (ou comemos menos que o necessário para ele funcionar bem) ele passa a armazenar mais do que o normal para ter a garantia de que essa reserva suprirá suas necessidades. E dessa maneira, ele tende a economizar energia para realizar suas funções, ou seja, funciona mais devagar (é o que se diz tornar o metabolismo mais lento). Assim, nosso metabolismo passa a “queimar” menos calorias. Aí decidimos parar com a “dieta maluca” e voltamos a comer como antes. Pronto! Bastou para que toda a estratégia de emagrecimento escorra pelo ralo. Se nosso comportamento perante a alimentação não dava certo, só nos fazia ganhar mais e mais peso, agora não será diferente. E tem mais um agravante: aquele metabolismo que eu mencionei ter desacelerado. Se o modo como comíamos e os alimentos que escolhíamos já somavam muitas calorias num dia, agora será ainda mais. É penoso modificar nossa alimentação? Pose ser, assim como tudo o que tentamos alcançar na vida. Temos que abrir mão de muitas coisas para conseguir o que queremos. E com a alimentação não é diferente. Não significa que nunca mais poderemos comer aquilo de que tanto gostamos, mas que o dia a dia necessita modificações. Mas isso tudo é só no começo. Depois que os resultados aparecem, tanto estéticos como na saúde, passamos a optar por hábitos de vida mais saudáveis (por nós mesmos), incluindo essas boas escolhas na hora de comer. Aprender a comer, esse é o segredo! Aprender a fazer escolhas. Isso vale mais que apenas pegar um cardápio e dizer que vai segui-lo. E quando sai de casa, viaja e sai da rotina? O cardápio nos ajuda a ter idéias para refeições, ter noções de quantidades e porções no início das mudanças. Mas nem sempre teremos à mão os ingredientes daquela receita que consta no cardápio. E aí, devo substituí-lo? Por qual? Na correria não deu tempo de preparar o lanche pra levar ao serviço, ou chegou cansado em casa e está sem pique para preparar o jantar? Pois é, são várias situações muito comuns e que não serão problemas àqueles que “sabem comer”. Para boas escolhas consideramos não só o que é pouco calórico (no caso da perda de peso), mas também as combinações dos nutrientes entre si e o quais os alimentos que vão suprir as necessidades de nutrientes de determinado indivíduo, para que ele perca peso de maneira saudável e sem complicações, como indisposição, mau hálito, queda de cabelo, unhas enfraquecidas e quebradiças, dores de cabeça, irritabilidade, problemas intestinais, e por aí vai. É o bom e velho “comer para viver” e não “viver para comer”. Esse é o trabalho do (a) nutricionista. Solicitar uma ajuda a esse profissional pode ajudar muito e facilitar a vida de quem quer perder peso, melhorar a saúde e manter esse perfil sem se desgastar e se desfazer dos prazeres da vida

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segunda-feira, 26 de junho de 2017

A DIETA DA ELIANA QUE É MUITO PROCURADA PELAS MULHERES


A DIETA DA ELIANA QUE É MUITO PROCURADA PELAS MULHERES

Ela representou a infância e adolescência de muitas pessoas, mas hoje, quem assiste a loira em seu programa dominical, se surpreende com a boa forma e beleza que Eliana desfila com seus completos 41 anos. Ela se tornou mãe e mostrou que os cuidados com a boa forma foram mantidos e evidenciados a partir das fotos compartilhadas em redes sociais para os seus fãs. A dedicação não se limita apenas a treinos específicos, mas também a uma alimentação balanceada, e é por isso que a dieta da Eliana pode conter dicas valiosas para qualquer mulher. Os segredos da apresentadora podem ajudar a motivar na hora de seguir a dieta para conquistar as metas pré-estabelecidas. *Nada de álcool e sal Eliana compartilha alguns momentos de seus treinos e rotina em seu Instagram, mas ela afirma que não só os exercícios são responsáveis pela boa forma, por isso, o novo plano alimentar foi fundamental para as medidas ficarem mais evidentes. Você deve estar se perguntando quais são os segredos para a loira manter o corpo em cima, mesmo após completar 40 anos. Seguindo as tendências de dietas com restrições, a dieta da Eliana não permite o consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes, frituras, lactose, Sal, e também refeições que contam com farinha branca no preparo. *Marmitando Conciliar alimentação com rotina do dia a dia é uma das superações que não só a apresentadora, mas todas as mulheres devem priorizar para manter o corpo com as medidas desejadas. A principal recomendação disciplinar é realizar uma pequena refeição a cada 3 horas, e a dieta da Eliana adotou esse hábito, orientada por uma nutricionista, após a sua gestação. O principal objetivo inicial era a nutrição da criança, mas a loira reconhecia que fazia pequenos lanches em horas irregulares. Os lanches saudáveis se tornaram aliados para evitar que a fome seja um pretexto para fugir da alimentação saudável. Quando sente ansiedade ou fome em horários inoportunos, a apresentadora recorre a alternativas saudáveis, como a castanha do pará, amêndoas, cubinho de polengui, chocolate amargo (no mínimo 75% de cacau), ou até uma fruta fresca. Iogurte caseiro Há celebridades que optam pelo suco detox ou salada de frutas, mas a dieta da Eliana conta com iogurte de fabricação caseira no café da manhã. Ela afirma que a receita conta com muitos probióticos, e, se bem combinado, pode ser muito nutritivo, além de auxiliar no funcionamento do intestino. Os grãos integrais e frutas são os principais acompanhamentos. A receita do iogurte foi elaborada pelo endocrinologista paulistano Mauricio Hirata, e cada porção contém apenas 90 calorias. Veja abaixo a receita do iogurte caseiro que está presente nos cafés da manhã da dieta da Eliana. *Ingredientes: 2 caixas de leite desnatado Light (2 caixas); 2 colheres (de sopa) de leite em pó desnatado; 3 colheres (de sopa) de iogurte natural desnatado. *Modo de preparo: Ferva o leite e despeje-o em um recipiente; Reserve-o até ficar morno; Em seguida, acrescente o leite em pó e o iogurte; Mexa para misturar toda a combinação; Cubra o conteúdo; Utilize uma toalha felpuda para envolver o recipiente; Mantenha-o em temperatura ambiente por em média 12 horas; Após o tempo de reserva, leve o recipiente à geladeira; Mantendo-o refrigerado, pode-se consumi-lo *Substituição e cuidados Não pense que a dieta da Eliana deve ser seguida à risca. A apresentadora afirma que em algumas ocasiões prefere as substituições, assim optando por shakes proteicos nos jantares, principalmente nos dias que antecedem sessões de fotos para aparições publicitárias, em que ela prefere manter-se longe de inchaços e desconfortos. Dando dicas às mamães, Eliana motiva as mulheres para que tenham cuidado com o corpo não só após as gestações, mas também durante. Com acompanhamento, as atividades físicas e dieta funcional podem ser seguidas de forma segura

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sexta-feira, 23 de junho de 2017

VITAMINA DE ABACATE PARA PERDER PESO E GANHAR MASSA MUSCULAR


VITAMINA DE ABACATE PARA PERDER PESO E GANHAR MASSA MUSCULAR

Às pessoas que desejam perder peso sem passar fome e ganhar músculos com mais facilidade, recomendamos experimentar esta vitamina de abacate, rica em vitaminas, minerais, proteínas, gorduras saudáveis e fibras. Neste artigo detalharemos como elaborar esta receita, assim como seus múltiplos benefícios para a saúde. Como perder peso e ganhar músculos? Se nos propusermos os dois objetivos de perder peso e, ao mesmo tempo, ganhar músculos, devemos focar na alimentação e nos exercícios físicos. Por um lado, nossa dieta deverá ser rica em vegetais e proteínas de boa qualidade, sem nos esquecermos das gorduras saudáveis que, ao invés de engordar, aumentam o metabolismo e a queima de calorias. Em segundo lugar, deveremos realizar exercícios físicos de intensidade média regularmente, duas ou três vezes por semana, alternando ou combinando tonificação muscular e exercício cardiovascular. Progressivamente, podemos alcançar esse objetivo duplo quando focamos em estarmos saudáveis, com energia, vitalidade e com um bom humor. O abacate Nas últimas décadas, as dietas para perder peso se focaram em diminuir a quantidade de gorduras e calorias. No entanto, nos últimos anos, o surpreendente papel das gorduras saudáveis vem ganhando destaque. Elas não apenas não engordam, como também ativam o metabolismo para que nosso corpo queime mais energia. No entanto, devemos ter claro que isso só acontece com as gorduras naturais, sem serem processadas, como é o caso do óleo de coco extra-virgem, as oleaginosas e as sementes, ou do abacate. O abacate, além disso, nos oferece uma boa quantidade de vitaminas, minerais, fibras e proteína. A proteína é o que nos ajudará a conseguir um corpo mais forte de maneira progressiva e sem causar danos ao nosso organismo. Benefícios dos sucos verdes Para conseguir perder peso e ganhar massa muscular de uma maneira saudável, deveremos aumentar o consumo de: Vegetais verde-folhosos, como por exemplo aipo, rúcula, agrião, espinafre, alface-da-terra, folhas de beterraba etc.Proteínas de boa qualidadeGorduras saudáveis Conseguiremos isso de uma maneira prática com os famosos sucos verdes, que estão muito na moda nos últimos anos. Esses sucos nos oferecem cafés da manhã e lanches práticos, saudáveis, nutritivos e deliciosos, já que podemos acrescentar diferentes ingredientes naturais sem alterar seu sabor. Vitamina de abacate Ingredientes 1 abacate médio maduro Um punhado de folhas verdes cruas 1 fruta (banana madura, pera, maçã ou abacaxi) 1 copo de água ou bebida vegetal (de aveia, de arroz, de espelta ou amêndoas ) (200 ml) Podemos adoçar esta batida com um pouco de estévia, mel ou açúcar mascavo. Também podemos incluir muitos outros ingredientes saudáveis, nutritivos e benéficos para perder quilos e ganhar massa muscular, como por exemplo: Sementes de chiaUvas-passasMaca em póProteína de cânhamoProteína de ervilhaÓleo de coco extra-virgem Modo de preparo Descasque o abacate e leve-o ao liquidificador juntamente com as folhas verdes, a fruta e a bebida escolhida.Bata bem, pelo menos durante um a dois minutos, até obter uma bebida homogênea e sem pedaços.A textura é bastante cremosa, portanto, podemos adicionar mais líquido se quisermos uma consistência mais fina.Ainda que as frutas adocem naturalmente esta batida, se desejarmos, podemos adoçá-la um pouco mais, mas sempre evitando o açúcar branco. Quando consumir? Podemos tomar uma vitamina de abacate por dia, durante pelo menos um mês, para notar seus benefícios. Escolha algum destes momentos: Em jejum, pela manhã, como café da manhã. No entanto, se sentir mais fome, pode comer algo sólido pelo menos meia hora após a vitamina.Como lanche. É uma opção muito boa para quem sente muito apetite durante o jantar. Assim, reduziremos a vontade de comer, já que a batida é muito saciante.Pelo menos uma hora antes de praticar exercícios. Oferece-nos toda a energia de que necessitamos, e também é fácil de digerir, para não interferir no exercício.Logo após se exercitar, sem que se passe mais de meia hora. É o momento mais indicado para ganhar massa muscular

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4 DICAS PARA EMAGRECER SEM PERDER MASSA MUSCULAR


4 DICAS PARA EMAGRECER SEM PERDER MASSA MUSCULAR

Dieta balanceada e pegar leve nos aeróbicos são algumas das soluções para emagrecer sem perder músculos Quando o verão se aproxima, a corrida contra a balança logo começa. E para ficar com o corpo em forma, é imprescindível preservar a massa muscular, responsável por aquele visual mega definido que muita gente almeja na estação mais quente do ano. Quanto maior o índice de massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo, o que impacta positivamente em todas as funções fisiológicas do organismo: do sono à eliminação de gordura corporal e controle do colesterol. Então se você está no projeto verão para começar o ano com tudo em cima veja dicas para emagrecer sem perder a massa muscular: 1- Fique atento às calorias Dietas restritivas além de não fazerem bem, podem causar perda da massa muscular. Ou seja, se você está perdendo mais de 900g/1kg por semana de peso corporal você corre o risco de estar perdendo massa muscular junto. Lembre-se que um corpo magro e com massa muscular aparenta estar muito mais definido do que alguém sem massa muscular. 2- Alimente-se bem Os carboidratos não devem ser deixados de lado pois eles são importantes para a regeneração muscular entre outras funções. A questão para não engordar é ter equilíbrio e escolher adequadamente seus alimentos. Por exemplo, glicose em excesso é convertida em gordura, mas só em excesso. Coma carboidratos de baixo índice glicêmico e tenha moderação. 3- Treine pesado Para bons resultados, é necessário treinar pesado, encorajando o corpo a manter a massa muscular e ainda promovendo a liberação de hormônios que irão auxiliar ainda mais na queima de gordura. 4- Cuidado com os aeróbicos Poucas pessoas sabem, mas a dieta tem um impacto muito maior no corpo do que os próprios aeróbicos, quando o assunto é a queima de gordura. É importante você primeiro ajustar a sua dieta e só depois ir acrescentando os exercícios aeróbicos na sua rotina

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quinta-feira, 22 de junho de 2017

COMO EMAGRECER 10 KG EM 10 DIAS

COMO EMAGRECER 10 KG EM 10 DIAS

Existem várias formas de perder peso, é só querer! Claro, as formas corretas de perder peso com saúde, são sempre à longo prazo. São as mais indicadas com o acompanhamento de um profissional da área. Mas existe o lado negro da coisa. Sim, as conhecidas dietas loucas, que ajudam a emagrecer muito em pouquíssimo tempo, para casos imediatos, tipo, pra você ir super gata naquela festa semana que vem, pra passar pelo seu ex e fazer ele babar com o que perdeu, pra você encontrar com aquele gato que você conheceu na net e arrasar, pra curtir uma praia com a barriga sequinha e arrancar muitos olhares, etc… Mas o motivo principal da dieta é fazer a sua auto estima ficar lá em cima, o que com certeza é mais importante. Galerinha, para obter sucesso e perder 10 kg em 10 dias, tem que ter muita disposição e força de vontade, com certeza não é fácil. Não é fácil mesmo, mas tudo que é bom tem um preço, e se você quer mesmo ficar linda(o), magra(o) e poderosa(o), vai ter que seguir a dieta à risca. Essa dieta FUNCIONA MESMO! Se segui-la corretamente ao final dos 10 dias, você estará com -10kg. Dicas Importantes para Emagrecimento Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%. Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.) ‘Beliscar’ é o mesmo que ‘comer’, afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final. Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão. Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento. Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo. Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce. Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo! Algumas substancias podem ajudar no aumento do metabolismo proporcionando maior queima de calorias. Conheça o Goji Secca e outros remédios a base de Goji berry. Você quer Queimar Gordura em 7 Dias? Médico especialista, revela uma técnica muito estranha e polêmica de como emagrecer. Esta técnica está intrigando a indústria farmacêutica. Confesso que quando eu vi não acreditei muito, mas depois de ver os resultados da Fernanda, fiquei impressionada.. Fernanda Oxolanian (Perdeu 31Kg) emagrecer A Fernanda tem uma história incrível. Com 1,60 de altura e 85kg, já havia tentado todos os tipos de dietas da moda. Iniciou a Alimentação Estratégica há quase um ano atrás. Após 4 meses e meio chegou no peso desejado e é uma história que considero sensacional, inspiradora! ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER: 10h00min – Café da Manhã; 12h00min até 14h00min – Almoço; 16h00min até 17h00min – Lanche; 18h00min até 20h00min – Jantar. Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los para emagrecer!!! Emagrecer: Dieta para perder 10 kg em 10 dias Importante: A dieta a seguir funcionou pra mim e foi receitado pelo meu médico, antes de começar a fazer essa dieta consulte seu médico! Composta de um ciclo de cinco dias que devem ser executados duas vezes, ou seja, você começa no dia um e quando chegar ao fim do dia cinco volta ao dia um. Vale lembrar que não deve seguir a dieta por mais de 10 dias, pois além de rigorosa, ela pode privar você de nutrientes importantes. 1º DIA Café da Manhã 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar; Três bolachas de água e sal; Uma maçã. Almoço Uma colher de feijão; Um filé de frango; Salada de Tomate e alface a gosto. Lanche Uma Laranja. Jantar Caldo de Feijão; Suco de Limão sem açúcar. 2º DIA Café da Manhã 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar; Almoço Uma Colher de arroz e Uma de feijão; Salada de Tomate e alface a gosto. Lanche Mamão pequeno. Jantar Caldo de feijão; Suco de Laranja. 3º DIA Café da Manhã Uma Xícara de Chá verde. Almoço Um Envelope de Vono. Lanche Duas Fatias de Abacaxi. Jantar Uma Colher de Arroz; Salada de Tomate, pepino e alface a gosto. 4º DIA Café da Manhã Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox) Almoço Salada de tomate, pepino e couve a gosto. Lanche Um Limão e uma Maçã. Jantar Um envelope de Vono. 5º Dia Café da Manhã Duas xícaras de chá verde. Almoço Uma Colher de Feijão com Batata. Lanche Uma Fatia de Abacaxi. Jantar Salada de tomate e alface a gosto. Espero ter ajudado e quero ver os comentários/resultados de vocês aqui no Blog depois! Boa sorte povo! Espero Ajudar vocês a emagrecer. Confere esse link com 7 Compostos emagrecedores em alta de 2017! Conheça a Incrível história de Rosi e como ela Emagreceu 43 kg em apenas 6 meses ! Rosi Feliciano é uma mulher que passou por momento complicados chegando ao estágio de obesidade nível 3 (Obesidade Mórbida). E hoje ela simplesmente eliminou 43 kg em 6 meses e esta conseguindo manter seu corpo em forma…. Rosi conta que sentia cada vez mais gorda, desmotivada e estava a tendo sérios problemas de saúde. Mas que depois de uma descoberta incrível começou a emagrecer, mas ressalta que não foi nada fácil recolher tudo, organizar, arquivar, testar e desvendar o que funcionava. Hoje Rosi é uma pessoa feliz, saudável e disposta. Vai ao Shopping e entra em qualquer loja para comprar praticamente qualquer roupa… Tem disposição para fazer atividades que já estavam até esquecidas, como: dançar, correr, andar de bicicleta, ir à praia sem pensar no que os outros estão comentando e muitas outras coisas maravilhosas. Dieta Liquida A dieta líquida consiste na ingestão de líquidos, ou seja, você manterá o corpo hidratado e ainda estará eliminando todas as toxinas nocivas do organismo. Com isso, a retenção de líquido irá diminuir, o que já irá diminuir também o volume da sua barriga. Quer saber mais informações, acesse: Dieta liquida emagrece ! Dieta Detox É recomendada para eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de festas e eventos em que geralmente excessos são cometidos devido ao elevado consumo de bebidas alcoólicas e preparações calóricas. Quer saber mais informações sobre a dieta Detox e como desinchar de forma rápida, acesse: Dieta Detox! Dieta da Batata Doce A dieta de batata doce é incluir a mesma no cardápio, pois essa ajuda a emagrecer por culpa da raiz rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que funciona como fonte de fibra, fazendo com que nosso organismo absorva menos calorias. Quer saber como funciona esta dieta e como emagrecer de vez então acesse: Dieta da batata doce ! Dieta do Ovo Há quem diga que os ovos são os vilões da dieta porque acabam influenciando na alta do colesterol. No entanto, pesquisas recentes apontam que na verdade o ovo não aumenta o colesterol se feito de uma forma correta, cozido ou frito com o mínimo de óleo possível na panela (tem panelas que nem óleo pedem para fritar alimentos). Gostaria de saber como fazer a dieta do ovo, como preparar de forma correta para que não prejudique a sua saúde ? Então o que esta esperando acesse agora mesmo: Dieta do ovo ! Dieta do Limão A dieta do limão está dando o que falar e você vai aprender como emagrecer usando essa fruta que é zero calorias. São muitos os motivos para começar a fazer a dieta do limão e o maior deles são os muitos benefícios que a fruta trás para a saúde. Acesse e conheça todos os benefícios dessa incrível fruta


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segunda-feira, 19 de junho de 2017

CAIU NO GOLPE DO FGTS? SAIBA O QUE FAZER E COMO EVITAR

CAIU NO GOLPE DO FGTS? SAIBA O QUE FAZER E COMO EVITAR

No último sábado, dezessete pessoas foram presas em flagrante pela Polícia Federal em São Paulo por furto, ao utilizar dados de terceiros para sacar as contas inativas do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS). Os presos teriam tido acesso aos dados dos beneficiários por meio de um golpe: ao acessar uma página falsa da Caixa Econômica Federal, os trabalhadores inseriam informações que possibilitaram o saque. A Caixa informou que as pessoas lesadas por esse ou qualquer outro golpe devem procurar uma agência, com documento de identificação, carteira de trabalho ou outro documento que comprove o término do vínculo trabalhista que deu origem aos depósitos do FGTS. Veja também FGTS: Polícia prende 17 por fraude em contas inativas Para evitar cair no golpe, a Caixa orientou aos trabalhadores a procurar informações apenas nos quatro canais oficiais do banco: no site oficial, em seus perfis nas redes sociais, por meio do telefone 0800-726-0207 ou pelo aplicativo FGTS CAIXA. O analista de segurança da Kaspersky Lab, Thiago Marques, aconselha aos internautas a não acessar sites antes de identificar como o link chegou até ele. “Muitas vezes sites falsos chegam por e-mail, que direciona o usuário para a página. Os criminosos também compram anúncios para apareceram na busca do Google, então quando o usuário pesquisa por FGTS aparecem esses links antes do resultado”. Ao digitar o endereço completo no browse, segundo Marques, as chances de cair em um golpe são reduzidas. “No caso do Internet Banking é um pouco diferente. Uma boa forma de evitar ser vítima é informar a senha errada no primeiro acesso, nos sites falsos a senha será aceita por que ele não sabe identificar a verdadeira”, contou o analista. Uma visão crítica também é importante no mundo digital. “O usuário não pode ir no automático, tem que ter cautela. É a mesma coisa de quando você encontra alguém na rua e ela quer te vender um iPhone de 2 mil reais por 500 reais, o consumidor vai pensar ‘Quem é esse cara?’, ‘Como consegue vender por esse preço?’, ‘Será que é roubado?’, tem que ter o mesmo tipo de pensamento na internet”. “Nenhum banco no Brasil envia notificação via e-mail, é preciso tomar cuidado com mensagens que informam problemas na conta ou débitos em aberto. Utilizar ferramentas de segurança também é importante, o que o usuário não percebe, a ferramenta pode identificar”, completou o especialista. Criminosos Os presos na operação policial foram localizados com, ao menos, 177 contas de FGTS, mas nem todas tiveram seus recursos sacados por eles, segundo a Polícia Federal. A polícia está trabalhando para verificar a totalidade de contas que tiveram seus dados violados pelos presos, o montante do prejuízo causado, se há conexão entre os envolvidos e quais o os meios utilizados para a obtenção dos dados pessoais dos verdadeiros titulares das contas inativas. 
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O SEXO PODE CURAR PARTE DE NOSSOS MALES

O sexo, essa prática natural que tem sido reprimida e ignorada durante séculos, pode curar grande parte de nossos “males”. De fato, atualmente a sociedade ainda conserva a ideia do sexo como algo que precisamos esconder e de que devemos nos envergonhar. Porém, graças às pesquisas científicas, sabemos que manter relações sexuais nos oferece maravilhas em todos os níveis:
– Ameniza a ansiedade e outros estados negativos de humor. – Mitiga a insônia. – Melhora nossa autoestima. – Fortalece nosso sistema imunológico e cardiovascular. – Acelera nosso metabolismo. – Aumenta nossa expectativa de vida.
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Planeta TERRA poderá sofrer INVASÃO ALIENÍGENA em SETEMBRO de 2017


aterrorizante afirmando que o presidente da Rússia(Vladimir Putin) teria alertado o ex-presidente dos EUA (Barack Obama) sobre uma possível invasão alienígena que estaria pra acontecer em 2017. 
De acordo com o jornal, o presidente russo teria pedido ajuda para os EUA com o objetivo de construir um enorme sistema de defesa antimísseis.
Um suposto documento vazado do Kremlin teria revelado detalhes de uma reunião ultra-secreta entre Putin e o vice-presidente dos EUA (Joe Biden).
“Este relatório revela detalhes de Vladimir Putin ao vice-presidente norte-americano Joe Biden de que a Terra poderá passar por um cenário idêntico ao que ocorreu em 04 de abril de 1561” diz o documento.
Um vídeo explicativo foi publicado no YouTube com o título US Warns Russia “Aliens On Their Way, Will Be Here In 2017”
Nas imagens, o narrador afirma que Joe Biden teria entregado uma mensagem secreta de Putin para o presidente Obama, propondo a cooperação da Rússia para estabelecer “em toda a Terra” um sistema de defesa antimísseis com o objetivo de proteger o planeta de uma provável invasão alienígena.
A “invasão” estaria prevista para ocorrer em setembro 2017. Satélites da NASA já teriam captado a entrada OVNI’s no espaço aéreo americano.
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5 tradições antigas de casamento que você não vai acreditar que existiam


A troca de alianças, a valsa dos noivos e a chuva de arroz são tradições do casamento que conhecemos. No passado, em outros lugares do mundo, existiam algumas tradições no casamento que, sob o olhar “moderno”, poderiam ser consideradas no minimo diferentes. O Mental Floss  reuniu uma série de tradições casamenteiras que vão deixar você surpreso, confira a lista:

Canadá

Os nativos da região que conhecemos hoje como Columbia Britânica, Canadá, tinham um ritual chamado “a dança emocionante”. No ritual, as mulheres solteiras carregavam uma faixa de tecido. Se um homem gostasse de umas da meninas do ritual, ele segurava a faixa. Se a dama não se interessasse pelo sujeito, era só tirar a faixa da mão dele.
Quando a dança terminava o chefe chamava os casais ainda ligados pela faixa. Se a garota tivesse permitido que o homem segure sua faixa até o final, eles eram considerados casados. Prático não é?

Rússia sendo Rússia

Na Rússia, um homem que quisesse se casar com uma mulher tinha que passar por uma verdadeira prova de resistência física e mental. Basicamente, o pretendente deveria se tornar um escravo dos pais da noiva, se eles ficassem satisfeitos com o trabalho do rapaz, a permissão para o casamento era concedida.


Dado a permissão, o pretendente deveria encontrar a donzela e deixá-la nua, isso mesmo que você leu. O problema é que, quando as mulheres na região ficavam sabendo que o pretendente estava na “caça à noiva”, elas corriam e vestiam a garota com várias camadas de tecido, rede de pesca, e tudo que você possa imaginar.
Se o jovem encontrasse a noiva ele deveria agarra-la para tirar todo o tecido que a cobria, quando isso acontecia um alarme soava e as mulheres de toda a região corriam para espancar o rapaz com chutes e golpes. Se ele fosse “derrotado”, ou desistisse, ele perdia a oportunidade de se casar, mas se ele resistisse e conseguisse deixar a donzela nua, ele poderia casar com ela.

Suécia

Após a “alegria” de um casamento russo, vamos conhecer as tradições do casamento sueco, ligeiramente mais amigáveis, registradas em 1835. Na Suécia, as mulheres usavam pequenos truques para garantir que elas tivessem a vantagem no casamento.
1. Uma noiva deveria tentar ver o noivo antes de ele vê-la; Então ela seria responsável pelas coisas.
2. Pelo mesmo motivo, ela precisava manter pelo menos um pé na frente dele durante a cerimônia
3. Ela precisava ser rápida para se sentar primeiro no banquete de casamento
4. E, finalmente, ela devia deixar cair alguma coisa, simulando um acidente. Então, seu noivo se curvaria para pega-lo, e ela teria a certeza de que ele “se renderia a todos os seus desejos” durante todo o casamento.

África

Os abissinsins (agora conhecidos como o povo Habesha, que habitam a África) tinham uma cerimônia que envolvia um copo e vinho. A cerimonia de casamento desse povo era bastante normal para os dias de hoje, com festa, felicitações e noite de nupcias.
Na manhã seguinte do casamento, toda a aldeia se reunia para ver como foi a noite do casal. O noivo deveria sair de seu aposento, segurando um copo. Duas coisas poderiam acontecer.
Se o noivo estivesse satisfeito com a esposa, ele convidava o pai dela para tomar vinho, dessa forma o casamento estava finalmente concretizado. Caso contrário, se o noivo derrubasse o vinho contido no copo no chão, significava que a mulher não tinha agradado, e o casamento estava desfeito.

Bielorrússia

Na região que hoje é conhecida como Bielorrúsia, a tradição era esta: o noivo apanhava antes da noite de núpcias. O padrinho no noivo deveria acompanhar o casal até o quarto onde passariam a noite de nupcias. Lá ele aguardava que eles ficassem nus e entrassem debaixo das cobertas, e em seguida começava a chicotear o noivo. Durante a surrava, o padrinho gritava coisas do tipo: “Olhem um para o outro, se beijem e se abracem! RÁPIDO”.
Por coincidência, ou não, o chicote usado pelo padrinho era o mesmo usado nos funerais.
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Criminosos atacam e incendeiam ônibus em Santos, SP


Um ônibus foi incendiado, na noite do último domingo (18), em Santos, no litoral de São Paulo. O caso aconteceu no bairro Vila Nova, por volta das 21h. Ninguém ficou ferido ou foi preso por participação na ação.
De acordo com informações da Polícia Militar, o ataque aconteceu próximo ao cruzamento da Avenida Conselheiro Nébias com a Rua Freitas Guimarães. Cerca de 15 pessoas encapuzadas colocaram uma lixeira para parar o veículo e fizeram com que o motorista saísse do carro.
Depois, espalharam gasolina pelo ônibus e atearam fogo. Equipes do Corpo de Bombeiros foram ao local para apagar as chamas e a Polícia Militar atuou na ocorrência. O caso foi registrado no 7º DP e a polícia ainda investiga as motivações do ataque.
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Mulher explode banheiro tentando matar uma única barata.


Barata não só é nojento, como é um sinal de que o local não está limpo. É preciso tomar medidas drásticas para erradicar essas pragas.
Tanto é verdade, que uma faxineira tailandesa, cujo nome não foi divulgado, foi trabalhar em uma repartição na cidade de Chungli, província de Zongli, quando se deparou com barata e não hesitou em agir rapidamente.
A concentração de produtos químicos utilizado por ela foi tão grande, que o sanitário acabou explodindo em questão de segundos. Mesmo com a destruição do banheiro, a mulher se mostrou indiferente com o incidente. Sua única preocupação era saber se a barata estava morta.
Não há informações se a ‘faxineira bomba’ responderá processo por ação perigosa ou se terá que reembolsar a empresa onde trabalha.

Medo de barata

O que se sabe, é que certamente a mulher sofre de Catsaridafobia, do grego (Katsarida) barata + (fobia) medo.
Veja a foto, divulgada no Imgur, do ocorrido


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Homem assalta banco para ser preso e ficar longe da esposa.




O homem, de 70 anos, pegou dinheiro do caixa e não fugiu. Já preso, ele admitiu aos policiais que preferia ficar na cadeia do que em sua casa

Um senhor de 70 anos assaltou um banco em Kansas City, nos EUA, porque queria ser preso e, assim, ficar longe de sua mulher.
Lawrence John Ripple entrou em uma agência do Bank of Labour na sexta (2) e entregou a um dos caixas um bilhete onde estava escrito “tenho uma arma, me entregue o dinheiro”.
O funcionário atendeu ao pedido, mas, em vez de fugir, Ripple sentou em um sofá no saguão da agência e se identificou a um dos seguranças do banco: “sou o cara que vocês estão procurando”, disse, segundo os registros de seu processo.
Ele então aguardou calmamente a chegada da polícia e não ofereceu qualquer resistência ao ser detido. Questionado pelos investigadores, ele disse que briga muito com sua esposa e que “não queria mais ficar naquela situação”.
Ainda de acordo com os documentos do caso citados pelo jornal, um dos policiais declarou que “Ripple escreveu o bilhete na frente de sua mulher… e disse a ela que preferia ficar na cadeia do que em casa”
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Homem fica entalado em privada ao tentar recuperar celular.


Um jovem de 20 anos precisou ser resgatado pelos bombeiros depois que ficou entalado em uma privada na Noruega

Cato Berntsen Larsen ficou preso no vaso sanitário ao tentar recuperar o celular de um amigo.
O amigo havia deixado cair o celular enquanto estava urinando. Prestativo, Larsen se ofereceu para pegar o aparelho. O jovem, no entanto, ficou entalado e teve que esperar por cerca de uma hora para ser resgatado pelos bombeiros.
“Entrei em pânico, pois odeio espaços confinados”, disse Larsen, em entrevista ao jornal norueguês VG. “Foi nojento”, acrescentou ele.

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