5 REMÉDIOS CASEIROS PARA DOR DE GARGANTA

5 REMÉDIOS CASEIROS PARA DOR DE GARGANTA

A dor de garganta é um problema muito comum que atinge todas as pessoas e pode ser causada por diversos fatores. É claro que se não for medicada e tratada pode evoluir para algo pior ou até mesmo pode ser sinal de um problema um pouco mais sério, mas geralmente pode facilmente ser mandada embora com remédios caseiros. Esses remédios caseiros são conhecidos por fazer efeito sobre a dor de garganta, devido ao fato de que levam alimentos e ingredientes com propriedades analgésicas, que ajudam a diminuir a inflamação da garganta. A dor de garganta é um problema muito comum que atinge todas as pessoas e pode ser causada por diversos fatores. (Imagem: Divulgação) A dor de garganta é um problema muito comum que atinge todas as pessoas e pode ser causada por diversos fatores. (Imagem: Divulgação) Sendo assim, hoje mostraremos a você 5 receitas caseiras para diminuir e eliminar a dor de garganta. Chá de Gengibre para Dor de Garganta O gengibre é uma ótima opção em caso de dor de garganta e garganta inflamada. Veja a seguir os ingredientes para o chá: – 1 xícara de água – 1 cm de gengibre Para preparar você deve por ambos os ingredientes em uma panela e deixá-los ferver por alguns minutos. Em seguida, deixe repousar por mais 10 minutos. Depois você deve coar e beber. O indicado é ingerir até 3 xícaras por dia. Chá de Eucalipto para Dor de Garganta O chá de eucalipto é conhecido por limpar a garganta, o que faz com que a dor diminua um pouco. Você pode combiná-lo com o chá de gengibre, intercalando-os durante o dia. Veja os ingredientes e o modo de preparo: – 1 litro de água; – 10 folhas de eucalipto; O primeiro passo é ferver somente a água. Em seguida acrescente as folhas de eucalipto. Deixe esfriar um pouco e, em seguida, inale o valor do chá durante 15 minutos. É indicado repetir esse procedimento 2 vezes por dia. O chá de eucalipto é conhecido por limpar a garganta, o que faz com que a dor diminua um pouco. (Imagem: Divulgação) O chá de eucalipto é conhecido por limpar a garganta, o que faz com que a dor diminua um pouco. (Imagem: Divulgação) Chá de Hortelã com Mel Mais um chá delicioso e bem simples para você fazer em casa sem muita complicação e gastos. Anote os ingredientes e siga o modo de preparo: – 300 ml de água – 1 talo de hortelã – 1 colher de mel Você deve começar colocando o talo de hortelã na água, levando ambos para a fervura. Depois adicione a colher de mel. Coe tudo e beba quando estiver morno. Gargarejo de Limão O gargarejo de limão é excelente para tratar a dor de garganta e também a tosse. Veja a seguir os ingredientes e o modo de preparo: – 1 cebola média – 1 litro de água – 1 colher de mel – 3 limões O primeiro passo é ferver a água. Em seguida adicione a cebola e deixe ferver por mais sete minutos. Coe a infusão e adicione o restante dos ingredientes. O indicado é fazer até 2 gargarejos por dia. O gargarejo de limão é excelente para tratar a dor de garganta e também a tosse. (Imagem: Divulgação) O gargarejo de limão é excelente para tratar a dor de garganta e também a tosse. (Imagem: Divulgação) Suco de Toranja A última receita não é um chá, mas um suco delicioso para aliviar a sua dor. A toranja é rica em vitamina C e ainda possui efeito anti-inflamatório, se tornando perfeita para esse problema. Anote o ingrediente e o modo de preparo: – 3 toranjas; Retire as sementes das toranjas e coloque-as na centrífuga, em alta velocidade. O indicado é ingerir até 3 vezes por dia

BETERRABA CHIPS DE MICROONDAS: PETISCO SAUDÁVEL

BETERRABA CHIPS DE MICROONDAS: PETISCO SAUDÁVEL

Beterraba chips de microondas é opção de petisco saudável e muito rapidinho Ingredientes: 1 beterraba Sal Modo de preparo: Fatie a beterraba bem fininha, talvez seja melhor usar um fatiador para isso. Leve ao prato do microondas sobre uma folha de papel manteiga. Salpique sal a gosto. Asse por um minuto. Vire e asse por mais um minuto.  Repita a operação, caso não tenham ficado crocantes na primeira vez. Rendimento: 2 porções 40 calorias por porção Beterraba chips de microondas: petisco saudável e rápido Beterraba chips de microondas é opção de petisco saudável e muito rapidinho Ingredientes: 1 beterraba Sal Modo de preparo: Fatie a beterraba bem fininha, talvez seja melhor usar um fatiador para isso. Leve ao prato do microondas sobre uma folha de papel manteiga. Salpique sal a gosto. Asse por um minuto. Vire e asse por mais um minuto. Repita a operação, caso não tenham ficado crocantes na primeira vez. Rendimento: 2 porções 40 calorias por porção

5 MOTIVOS PARA MALHAR DE MANHÃ

5 MOTIVOS PARA MALHAR DE MANHÃ

Acordar cedo para treinar pode ser muito melhor do que você imagina, veja os benefícios! Malhar de manhã pode ser um tanto quanto sofrido, mas a prática de exercícios físicos matinais também pode ser benéfica para o seu organismo! De acordo com o guru da motivação e escritor do livro "O clube das 5 da manhã", Robin Sharma, nosso corpo está mais propício para a atividade física nas primeiras cinco horas do dia, e até às oito da manhã, o cérebro se encontra mais relaxado e com o potencial máximo! Grandes mentes como Tim Cook, CEO da Apple, e Robert Iger, CEO da Disney fazem parte do "5am club". Eles acordam em horários considerados "absurdos" para quem ama os famosos "cinco minutinhos" matinais, como às quatro horas, por exemplo. Quer saber porque eles estão certos? Então confira abaixo ótimos motivos para fazer parte deste clube: Você vai passar o dia mais atento Não precisa mais chegar no trabalho e demorar cerca de meia hora para se concentrar. Quem faz parte do "5am club" já começa o dia com as energias renovadas! E acredite, os resultados profissionais são notáveis. Você vai pensar melhor na sua alimentação Quando se faz um esforço tão grande para levantar cedo não é qualquer fast food que vai fazer com que você caia em tentação. Pelo menos, não deveria! Chega de sair sem café! Acordar cedo lhe força a tomar um bom café da manhã para aguentar o treino do começo ao fim; além disso, ao retornar dele, a fome será bem maior, e apenas um cafezinho não será o suficiente para lhe deixar satisfeito. Alimente-se bem e sua produtividade pode crescer, além do seu metabolismo ficar 10% mais rápido. Alternativa para sair da rotina Você sente ou já se sentiu engolido(a) pela rotina? Acordar cedo para malhar pode quebrar totalmente seu ciclo de atividades diárias, proporcionando muito mais qualidade de vida e bom humor! Sono melhor Quanto mais cedo você acordar, mais cedo vai querer dormir. E quem disse que isso é ruim? Quando dormimos cedo a qualidade do sono melhora significantemente, também contribuindo para os resultados do treino, regulação do metabolismo e diminuição das famosas olheira. Ou seja, todo esforço vale a pena!

MÉTODO DEROSE: O QUE É?

MÉTODO DEROSE: O QUE É?

A prática reúne além dos exercícios uma cultura de bons costumes e valores em busca do autoconhecimento O Método DeRose foi criado na década de 1960 pelo comendador DeRose como uma proposta de estilo de vida mais saudável. Muitas vezes confundida com yoga, a prática reúne combinações de exercícios que visam melhorar a respiração, amenizar o estresse e a ansiedade, bem como aumentar o tônus muscular e a flexibilidade. Além da parte física, há uma rede de compartilhamento de boas maneiras, valores e alimentação adequada, o que faz desse método uma cultura, uma vez que trabalha o trinômio boa alimentação, boa forma e boa cabeça, visando o autoconhecimento

5 POSES DE YOGA QUE TODA MULHER PRECISA SABER

5 POSES DE YOGA QUE TODA MULHER PRECISA SABER

As seguintes posições podem ser feitas nos momentos que você sente que você precisa reestabelecer sua energia A prática de yoga pode ser um mecanismo essencial de suporte emocional e físico, propiciando o aumento da força física, mas também melhorando fatores psíquicos, como coragem e sabedoria, equilibrando seus pensamentos e ações em qualquer situação que você se encontre, até mesmo nas mais angustiantes ou estressantes. Você não precisa saber todas as posições praticadas nessa atividade, contudo, algumas posições específicas são suficientes para oferecer inúmeros benefícios da yoga em sua vida diária. Mas essas 5 poses a seguir são muito benéficas às mulheres, e podem ser feitas por conta própria nos momentos em que você sentir que precisa reestabelecer sua energia. 1. Virabhadrasana II (guerreiro II) Esta posição é uma forma de invocar a sua deusa interior. Ela potencializa sua força interior e sua sabedoria. Algumas técnicas de respiração mais profunda usadas nessa posição ajuda você a se conectar profundamente com seu eu interior, tornando-a mais corajosa e mais sábia! 5 poses de yoga que toda mulher precisa aprender Foto: Reprodução / Michael Winkour / Yoga Journal 2. Utkata Konasana (pose da deusa) As palavras Utkata Konasana significam "poderoso ou feroz", o que é exatamente o que essa postura oferece. Essa posição da yoga ajuda a libertar as suas frustrações, encontrar a sua força, e proporciona uma explosão de energia através de todo o seu corpo, coração e mente. Para aliviar a tensão, você pode combinar essa posição com uma respiração mais profunda, inspirando e expirando quantas vezes precisar. 5 poses de yoga que toda mulher precisa aprender Foto: Reprodução / Blissful Yogini 3. Bhujangasana (cobra) Além de ajudá-la a sentir o amor, essa postura irá fortalecer e melhorar a flexibilidade das costas e tonificar o abdômen. 5 poses de yoga que toda mulher precisa aprender Foto: Reprodução / Michael Winkour / Yoga Journal 4. Vrksasana (pose da árvore) Essa postura ajuda a tonificar as pernas, fortalecer os pés e joelhos, e melhorar a estabilidade, além de restaurar o seu equilíbrio. 5 poses de yoga que toda mulher precisa aprender Foto: Reprodução / Bembu 5. Supta Baddha Konasana (pose da deusa reclinada) Funciona como uma cura profunda para o seu corpo, mente, coração e alma. Essa postura também irá alongar os músculos da virilha, joelhos e a parte interna das coxas, e o melhor de tudo: ajudar a aliviar os sintomas da menstruação e de estresse leve. 5 poses de yoga que toda mulher precisa aprender

4 DICAS PARA EMAGRECER SEM PERDER MASSA MUSCULAR

4 DICAS PARA EMAGRECER SEM PERDER MASSA MUSCULAR

Dieta balanceada e pegar leve nos aeróbicos são algumas das soluções para emagrecer sem perder músculos Quando o verão se aproxima, a corrida contra a balança logo começa. E para ficar com o corpo em forma, é imprescindível preservar a massa muscular, responsável por aquele visual mega definido que muita gente almeja na estação mais quente do ano. Quanto maior o índice de massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo, o que impacta positivamente em todas as funções fisiológicas do organismo: do sono à eliminação de gordura corporal e controle do colesterol. Então se você está no projeto verão para começar o ano com tudo em cima veja dicas para emagrecer sem perder a massa muscular: 1- Fique atento às calorias Dietas restritivas além de não fazerem bem, podem causar perda da massa muscular. Ou seja, se você está perdendo mais de 900g/1kg por semana de peso corporal você corre o risco de estar perdendo massa muscular junto. Lembre-se que um corpo magro e com massa muscular aparenta estar muito mais definido do que alguém sem massa muscular. 2- Alimente-se bem Os carboidratos não devem ser deixados de lado pois eles são importantes para a regeneração muscular entre outras funções. A questão para não engordar é ter equilíbrio e escolher adequadamente seus alimentos. Por exemplo, glicose em excesso é convertida em gordura, mas só em excesso. Coma carboidratos de baixo índice glicêmico e tenha moderação. 3- Treine pesado Para bons resultados, é necessário treinar pesado, encorajando o corpo a manter a massa muscular e ainda promovendo a liberação de hormônios que irão auxiliar ainda mais na queima de gordura. 4- Cuidado com os aeróbicos Poucas pessoas sabem, mas a dieta tem um impacto muito maior no corpo do que os próprios aeróbicos, quando o assunto é a queima de gordura. É importante você primeiro ajustar a sua dieta e só depois ir acrescentando os exercícios aeróbicos na sua rotina

TRATAMENTO ORAL REDUZ CONSEQUÊNCIAS DE INFARTO SOBRE CORAÇÃO

TRATAMENTO ORAL REDUZ CONSEQUÊNCIAS DE INFARTO SOBRE CORAÇÃO

Cientistas de um centro espanhol demonstraram em um teste com ratos a efetividade de um tratamento oral que reduz as consequências do infarto de miocárdio sobre a função cardíaca, inclusive se a medicação for administrada um dia após o infarto. O grupo de Pesquisas de Doenças Cardiovasculares do Vall d'Hebron Institut de Recerca de Barcelona (VHIR), liderado por David Gacía-Dorado, fez o estudo com ratos e nele foi demonstrado pela primeira vez que é possível a inibição crônica das calpaínas (algumas enzimas ativadas pelo aumento do cálcio intracelular) mediante um tratamento oral que atenue os danos no coração após um infarto agudo de miocárdio. O estudo, publicado na revista "Cardiovascular Research", utilizou um modelo de infarto por oclusão coronária transitória em ratos para demonstrar que as calpaínas persistem superativadas durante as semanas seguintes a um infarto. Essa superativação desempenha um papel fundamental na aparição do remodelamento ventricular adverso, uma série de mudanças que afetam o coração após o infarto favorecendo a aparição de arritmias. "A administração oral diária de um novo inibidor das calpaínas - com propriedades que o fazem ser absorvido por via oral - previne essa superativação, reduz o remodelamento ventricular e melhora a função contráctil em 21 dias, inclusive se o tratamento começar um dia após a oclusão coronária", resumiu Javier Inserte, pesquisador do VHIR. O tratamento diminui a hipertrofia, a fibrose e a inflamação no miocárdio não infartado. Segundo os pesquisadores, os resultados sugerem que este efeito protetor da inibição da calpaína ocorre sobre moléculas reguladoras na expressão genética. "Este estudo demonstra pela primeira vez que a inibição crônica das calpaínas é possível mediante um tratamento oral e pode representar uma estratégia terapêutica direcionada a atenuar o remodelamento adverso e a insuficiência cardíaca em pacientes que sobrevivem a um infarto agudo de miocárdio", ressaltou García-Dorado. O infarto de miocárdio, um quadro causado geralmente pela obstrução trombótica de uma artéria coronária, é uma das principais manifestações da cardiopatia isquêmica

5 MOTIVOS PARA PASSAR BATATA NO ROSTO ANTES DE DORMIR

5 MOTIVOS PARA PASSAR BATATA NO ROSTO ANTES DE DORMIR

A batata é um dos alimentos mais conhecidos e consumidos do mundo. Além de ser deliciosa nas suas diferentes formas de consumo, ela contém bons nutrientes para a nossa saúde, como carboidratos e vitamina C. Talvez haja algo que não saiba sobre ela: a batata é ótima para tratar e cuidar da pele. Muitas pessoas, no passado, usavam este tubérculo como produto cosmético para o cuidado da pele. Ainda hoje, colocar batata no rosto antes de ir dormir é um hábito que mulheres em todo o mundo fazem. Se não sabia, vou lhe dizer o porquê e como o fazer. Primeiro de tudo é bom dizer que a batata deve ser usada totalmente crua. Somente assim as suas propriedades vão agir de forma eficaz na nossa pele. A batata contém propriedades anti-inflamatórias e nutrientes como minerais e enzimas, que ajudam a manter a boa saúde da pele. E para que não fique dúvidas, estou a falando da batata mais comum, a inglesa. 5 dos principais benefícios que vai obter se colocar batata no rosto antes de dormir: Batata elimina olheiras É com certeza um dos melhores tratamentos naturais para olheiras. Corte duas grandes fatias de batata. Depois coloque-as sobre os olhos por 20 minutos. Em seguida, lave os olhos com água. Fazer este procedimento por alguns dias vai reduzir significativamente o inchaço dos seus olhos. Também é recomendado aplicar com algodão sumo de batata sob os olhos, onde os círculos escuros estão formados. Deixe agir por 10 minutos e depois lave com água fria. Batata contra as rugas Ela é altamente eficaz na prevenção do envelhecimento da pele. Aplicar sumo de batata frequentemente na sua pele não só vai ajudar a prevenir rugas, mas também vai manter a sua pele muito mais suave e limpa. Espere 10 minutos e lave a pele com água fria. Batata para eliminar manchas Bata algumas fatias (finas) de batata num liquidificador e aplique a mistura no rosto durante pelo menos 10 minutos. Em seguida, lave o rosto com água fria. Este tratamento é altamente eficaz na remoção de cravos e todos os tipos de manchas e imperfeições na pele. Batata para aliviar queimaduras suaves Colocar fatias frias da batata sobre as áreas afetadas pelo sol na pele vai ajudar muito a eliminar queimaduras solares e também vai dar uma sensação refrescante e calmante na pele. Batata clareia a pele Rale uma batata crua e aplique como uma máscara no rosto por pelo menos 30 minutos. Em seguida, lave com água fria. Faça isto todos os dias. Este tratamento vai ajudar a limpar a sua pele naturalmente, sem recorrer a qualquer agente tóxico e prejudicial. O tratamento também serve para reduzir o inchaço facial

CERVEJA PODE SER MAIS EFICAZ QUE PARACETAMOL NO ALÍVIO DA DOR

CERVEJA PODE SER MAIS EFICAZ QUE PARACETAMOL NO ALÍVIO DA DOR

“Beber para curar os males” pode finalmente ter sua explicação científica. De acordo com estudo publicado recentemente no periódico científico Journal of Pain, beber dois pints de cerveja (um pint equivale a um copo de pouco mais de meio litro), é mais eficaz no alívio de dores do que tomar analgésicos, como o paracetamol. Depois de analisar 18 estudos, pesquisadores da Universidade de Greenwich, no Reino Unido, descobriram que duas canecas de cerveja podem diminuir as dores em 25%. Ao elevar o nível de álcool no sangue, em aproximadamente 0,08%, o corpo reduz o limiar de intensidade da dor. Poder do álcool “A descoberta sugere que o álcool é um analgésico efetivo que oferece reduções clinicamente revelantes dos níveis de intensidade da dor, o que pode explicar o abuso de bebidas alcoólicas entre aqueles com dores constantes, apesar das possíveis e graves consequências a longo prazo”, explicaram os pesquisadores, em resumo. Ainda não está claro se o álcool reduz a sensação de dor porque realmente afeta os receptores do cérebro ou apenas porque diminui o nível de ansiedade, o que faze com que a dor não seja tão ruim. “O álcool pode ser comparado a drogas opioides, como a codeína, e seu efeito é ainda mais poderoso que o do paracetamol”, disse Trevor Thompson, principal autor da pesquisa, ao tabloide britânico The Sun. “Se pudermos desenvolver uma droga sem os prejudiciais efeitos colaterais [do álcool], então teremos algo potencialmente melhor do que existe atualmente.” Piores efeitos colaterais Apesar dos resultados, os especialistas ressaltam que o consumo de álcool não faz bem à saúde e o estudo não é um incentivo ao aumento da ingestão da bebida. “O consumo excessivo do álcool pode causar muito mais problemas a longo prazo. Se você sente dores, o melhor a fazer é consultar seu médico”, disse Rosanna O’Connor, responsável sobre estudos de álcool e drogas do Serviço de Saúde Pública da Inglaterra

QUE TIPO DE CALCINHA OS HOMENS TEM FETICHE?

QUE TIPO DE CALCINHA OS HOMENS TEM FETICHE?

Sabemos que, a maioria dos homens tem fetiche por um modelo ideal de calcinha, ou seja, sentem tesão de ver uma mulher de tal jeito. Quer saber como agradá-los? Continue lendo... Há homens que gostam das comportadas, outros das mais selvagens, outros das mais tímidas, outros das mais experientes. E por incrível que pareça, a uma calcinha ideal para cada uma dessas mulheres. haha Vamos nomear cada uma delas de acordo com os números. 1- Calcinha String (Para as mais ousadas) 2- Calcinha boxer (Deixa a mulher bem mais gostosa do que ela é) 3-Calcinha biquíni (Sexy sem ser vulgar haha) 4-Calcinha normal (A mais usada) 5- Fio-dental (Pras que estão no intuito de provocar o cara) 6-Calçola (Pras mais tímidas) 7- Mistura da String com a fio-dental, normalmente vem com uma sainha na frente (Pras provocantes) 8- Calcinha parecida com a calçola, só que mais folgada. (Creio eu que nenhum homem curta. kkkk) 9- Pras doidas, (Porque nenhuma guria sai assim né?) ~~ Certo, mas qual eles preferem? Nas minhas pesquisas, foi constatado que os homens preferem a calcinha número 7, aquelas fio dental que tem uma sainha na frente, bem provocante. Bom, não sei porque eles gostam dela, isso é algo que ainda preciso descobrir. Bom, já sabe o que usar pra agradar ele. Quando puder, pergunte que calcinha ele prefere, daí, use modelos parecidos sempre que estiver com ele. Espero que tenham gostado. Beijoos